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按摩减肥注意事项一定要牢记
2022-12-26

按摩减肥现在越来越被大家喜欢,这种减肥方法就是通过消耗大量的脂类物质,从而起到扩张毛细血管,增加血流,改善微循环起到减肥的效果。按摩减肥不仅不用运动也不用节食,所以被很多人喜欢,但是按摩减肥也有很多需要我们注意的地方,今天跟着小编一起看看按摩减肥的注意事项吧。

按摩减肥应注意哪些问题

1、做好充分的按摩前准备。如修剪指甲、洗净双手、取下戒指等。

2、按摩最好直接在皮肤上进行,如开气过冷,也可隔着衣服进行,同时注意保暖。

3、饭后2小时再按摩,效果最好,过度饥饿或暴食后都不宜进行自我按摩。

4、要集中精力,用力要均匀,殿部、腿部可用力大一点;腹部、腰部用力要适当,以免损伤内脏。

5、妇女在经期、妊娠期、产后1个月内,不要做按摩,特别是腰部和腹部按摩是绝对禁止的。

6、患有内脏器官疾病、恶性肿瘤,感染性、化脓性疾病,如烧伤、烫伤、皮肤病等,静脉曲张或血栓性静脉炎、结核性关节炎等疾病的肥胖者不宜采用按摩减肥。患有骨质样生者,增生部位也能按摩 。

7、自我按摩重在坚持,可在每天起床时和睡觉时各做一次。刚开始按摩减肥时,会出现全身酸痛,但只要坚持下去,酸痛感就会消失。

8、如出现心慌、恶心和青紫淤斑等症状时,应立即停止按摩,休息几天,在减轻力度、纠正按摩手法后再继续。

以上是小编带来的按摩减肥的注意事项,每一项我们都要引起重视,如果不能科学正确的按摩,不仅不会起到减肥的效果,还可能造成对身体的损害,所以一定要引起我们的注意。另外在按摩减肥期间也要注意饮食,养成好的饮食习惯,不暴饮暴食,不吃高热量食物等,希望小编的介绍能给大家带来帮助。