随着社会发展的需要，现在需要IT人员越来越多。因为IT工作能完全高科技的工作，例如开发软件，编程等等。近些年来，IT人士过劳死的事件屡见不鲜。确实，IT员工的工作很忙碌，熬夜、调程度、做方案，饮食也不规律。对于这种生活是很容易猝死或者得病的。作为IT工作者怎么保护身体健康呢?
1.学会放松，保持良好心态。压力大会影响心理健康，降低机体的免疫力。心里不舒服要学会用适当的方式发泄，比如大笑或工休时间的闲聊，向朋友或亲人诉说，哭泣、写日记、看电影、听音乐也可宣泄。2.积极锻炼，保持旺盛的体力。从个人角度考虑，身体不好给自己和家庭都带来很大的烦恼。3.行动起来保持健康的饮食习惯。早餐必须吃，酸奶或豆浆配面包等食物，午餐和晚餐要按时吃，不要太油腻，餐后不要立即坐下，缓慢散步有助消化。4.保持充足睡眠。睡前不宜过饱或过饥，喝杯热牛奶、用温水洗脚都可以促进睡眠。所以，各位IT工作者们，要记得，身体才是革命的本钱。我们不要因为工作就忽略了健康，到时候引起身体疾病得不偿失啊！好文推荐:注意!常穿高跟鞋也会引发厌食症尿道炎“真凶”将疾病一网打尽如何防止夏季老年人记忆力易减退少吃这6类食物让你寿命延长十年耳朵聋眼睛花三款食疗有效应对生活中神奇催眠功效的10个小妙招（责任编辑：zxwq）
