这几天的天气都比较反复无常，昨天还阳光普照，今”天可”能就变成狂风暴雨。这种时而时而阴凉潮湿，时而炎热干燥的天气，让很多女生们的身体一时无法适应，从而影响了女生们的气色，让她们整个人看起来气色差、没有精神。那该怎么办呢？今天，小编就为大家推荐几款养颜食谱，帮助大家调理出好气色。

雪梨薏米羹

雪梨具有养血生肌的作用，与薏米、银耳、枇杷同煮，适合用于清热润肺、安神止咳。

原料：雪梨2个，枇杷1个，薏米、贝母、茨菰、银耳各25克，黄瓜和樱桃碎各少许。

做法：

1、将薏米、贝母、银耳分别洗净泡发，将薏米和贝母放入碗中，置于蒸屉中蒸熟

2、将银耳放入碗中，加水，放入蒸屉中蒸熟。

3、茨菰去皮洗净，与贝母一同切成小丁。茨菰入水汆一下，捞出晾凉。黄瓜洗净切丁。

4、雪梨洗净，横切去1/5做盖，用小勺挖去梨肉，将外壳蒸熟，梨肉榨汁去渣。

5、将所有的材料放入梨盅内。将榨好的梨汁加矿泉水和冰糖水调匀，然后倒入梨内即可。

薏米鸡仔煲

莲子和薏米都有祛斑除皱的作用，莲子还能除烦安神。而且薏米煮汤，本来就可以利尿排湿、消肿养胃，建议饮食不规律的人可以多喝这种汤，但脾胃虚寒、”手脚冰凉”的女性，在经期不宜”多食”。